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什么是益生菌
益生菌主要是和人类共生共存、促进人体健康的活的细菌。
益生菌对人体有什么好处
研究发现，益生菌可以产生一些特有的酶类，帮助促进食物消化和吸收，并能抑制有害菌生长，维护肠道菌群的平衡，增强免疫力。
此外，益生菌还能分泌有机酸，刺激肠道蠕动，促进排便，让肠道保持活力。
菌群失衡有什么危害
对儿童来说，菌群失衡会导致孩子便秘腹泻、营养不良、体质差、过敏、湿疹；
女性菌群失衡还会诱发妇科炎症，甚至影响生育。
益生菌的存在对人体免疫力的提高，便秘、肠道疾病、二型糖尿病、肥胖等有一定积极影响。
如何恢复肠道菌群平衡
人体肠道中存在有三类细菌，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他的致病菌空间就会被“挤压”，从而达到维护和改善健康的目的。
如何挑选适合自己的益生菌产品
一、要注意产品标示的益生菌菌株是否经过临床验证，临床是金标准；
二、看整体菌群数，只有摄入人体后仍存活的菌群，才是有效的菌群；
三、针对自身需求来补充相应的益生菌。产品使用人群不同则产品的菌株不同，配方也就不一样。
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